Treniruotė vyksta 60 min. Treniruotės metu treneris vertina kliento įgūdžius, asmeniškai paaiškina stalo teniso technikos teoriją, parodoma praktiška, pagal asmeninius poreikius pritaikomi pratimai, formuojamo taisyklingo stalo teniso žaidimo įgūdžiai. Pagal poreikius konsultuoja bei gali patarti apie žaidėjų stilius, taktikos pasirinkimą, kitais iškilusiais klausimais.